Postingan

Ingin Melakukan Olahraga Angkat Beban ? Berapa Idealnya..

-
Gambar
Setiap orang dianjurkan untuk mengangkat beban dengan berat yang berbeda-beda. Ini tergantung dari kekuatan fisik, berat badan, dan kondisi tubuh setiap orang. Namun, pada dasarnya ada sontekan rumus yang bisa Anda terapkan saat latihan angkat besi. Jangan sampai Anda mengangkat beban yang terlalu ringan atau terlalu berat. Ini bisa membuat latihan Anda jadi tidak efektif meski sudah lama Anda menjalaninya. Selain itu, Anda juga malah berisiko mengalami cedera. Jadi bagaimana caranya memastikan berat beban sudah sesuai dan efektif untuk latihan Anda? Simak ulasannya dibawah ini. Menghitung Berat Beban Yang Ideal Untuk Diangkat ? Kunci kesuksesan latihan angkat besi (juga disebut angkat beban) ada pada tekniknya. Nah, apakah selama ini beban yang Anda angkat selama ini beratnya sudah pas ?  Menurut panduan untuk melatih kekuatan otot dari American College of Sports Medicine, Anda sebaiknya mengangkat beban yang beratnya kira-kira 60 sampai 70 persen dari beban terberat
Posting Komentar
Baca selengkapnya

Tips Menjaga Kesehatan Organ Intim Kewanitaan

-
Gambar
Merawat organ intim wanita memang tidak bisa sembarangan, hal ini di karena dapat berakibat fatal dan dapat membuat pH pada organ intim kamu tidak seimbang dan pada akhirnya menyebabkan timbulnya bakteri berbahaya. Kebanyakan wanita hanya menjaga kebersihan wajah dan tubuh. Namun lalai dalam menjaga serta merawat kebersihan dan kesehatan organ intimnya. Jangan lupakan hal ini, banyak dari wanita seringkali lalai dalam menjaga organ intim dan asal-asalan untuk dalam perawatannya. Tentu berbeda dengan para laki - laki yang tahu betul akan fungsi organ intimnya. Para lelaki justru lebih intens dalam menjaga organ intimnya, padahal Miss V juga sangat penting untuk dijaga, karena merupakan suatu organ reproduksi. Jika organ intim tidak dirawat dengan baik, nantinya malah akan menimbulkan bakteri yang menyebabkan bau tidak sedap dan penyakit seksual. Perlu ladies ketahui bahwa laki - laki sangat menyukai bila pasangannya memiliki kebersihan luar dalam. Nah jadi jangan kecew
Posting Komentar
Baca selengkapnya

Cara Merawat Payudara Serta Fakta Terkait

-
Gambar
Banyak dari wanita tidak terlalu memperhatikan bagian tubuhnya, Ia hanya fokus kebagian atau penampilan luarnya saja. Penting untuk diketahui bahwa wanita juga wajib untuk mengetahui bagaimana cara merawat anggota intimnya. Mari kita telah beberapa fakta terkait payudara untuk kepentingan kesehatan Anda.  Payudara merupakan kelenjar susu yang berfungsi memproduksi susu yang nantinya akan menjadi makanan untuk bayi. selain fakta mengenai fungsi dan anatomi payudara, ada beberapa fakta tentang payudara yang perlu Anda ketahui. Fakta Tentang Payudara Berikut ini adalah fakta tentang payudara.Tumbuhnya payudara Apa sih yang menyebabkan payudara pada wanita bisa tumbuh dan bagaimana payudara bisa tumbuh pada masa pubertas ? Tumbuhnya payudara sebenarnya dipicu oleh rangkaian hormon pertumbuhan yang bertemu hormon estrogen yang sedang mengalami peningkatan. Hal ini menyebabkan berkembangnya payudara. Ukuran berbeda Payudara Memiliki Dua Ukuran yang Sedikit Berbeda. Payuda
Posting Komentar
Baca selengkapnya

Mengatasi Payudara Yang Kendor Serta Tips Payudara Agar Terlihat Besar

-
Gambar
Banyak metode yang diajurkan untuk mengembalikan kekencangan payudara, dengan obat ataupun pengolesan krim.Namun inilah cara yang paling mudah untuk menjaga payudara Anda tetap terlihat kencang. Berikut saran dari kami : Jagalah bentuk dan kekencangan payudara dengan menggunakan bra yang dapat menopang payudara Anda dengan benar Gunakan bra dengan ukuran yang tepat Pakailah bra dengan cup yang penuh agar dapat menyangga dengan baik. Payudara terdiri dari jaringan lemak dan kelenjar yang akan memproduksi air susu di kala hamil. Rasio antara jaringan lemak dan kelenjar bervariasi di antara masing-masing individu. Proporsi payudara Anda juga disesuaikan dengan bentuk tubuh Anda. Apabila lemak yang tertumpuk di payudara hanya sedikit, wajar saja bila payudara berukuran tidak terlalu besar. Ulasan Dalam dunia kedokteran, hingga saat ini belum ditemukan cara-cara alami ataupun obat-obatan yang terbukti efektif untuk memperbesar ukuran payudara. Cermati Ada sekitar 100
Posting Komentar
Baca selengkapnya

3 Cara Mudah Mengobati Penyakit Ejakulasi Dini

-
Gambar
Luangkan Waktu Untuk Berbicara Dengan Pasangan Anda Jauh sebelum Anda konsultasi dengan Dokter atau para Ahli, ada baiknya untuk tetap tenang dan bicarakanlah hal ini dengan pasangan Anda. Untuk mendapat langkah yang tepat dan tidak tergesah - gesah. Penanganan mandiri merupakan cara yang bisa Anda lakukan sendiri sebelum pergi ke dokter. Dengan melakukan beberapa teknik relaksasi atau teknik untuk mengalihkan perhatian, ejakulasi dini bisa ditangani. Cobalah untuk melakukan posisi seksual woman on top   ketika berhubungan seks. Tujuannya adalah agar pasangan Anda dapat dengan mudah menarik diri ketika Anda mulai mendekati ejakulasi. Karena banyak dari laki - laki saat ingin mencapai kimaks, mereka tidak mau berhenti. Setelah rasa ingin ejakulasi telah hilang, Anda bisa kembali melanjutkan penetrasi. Untuk menahan refleks ejakulasi, Anda bisa melakukannya dengan cara mengambil napas dalam-dalam dan beristirahat sebentar. Sambil beristirahat Anda dapat mengalihkan pikir
Posting Komentar
Baca selengkapnya

Metode Sinar Laser Untuk Menghilangkan Kutil

-
Gambar
Laser Untuk Menghilangkan Kutil  merupakan salah satu metode yang digunakan oleh para dokter untuk melakukan pencabutan kutil. Penggunaan laser untuk menghilangkan kutil bertujuan agar pasien tidak merasakan sakit saat pencabutan. Karena bila menggunakan metode pembedahan/operasi kecil pasien terkadang tetap bisa merasakan sakit meskipun bagian tubuh yang ada kutilnya diberi obat bius. Metode laser dalam pencabutan kutil tidak akan mengurangi efek bekas luka. Baik dengan cara dibedah ataupun sinar laser, kutil yang dicabut tetap akan meninggalkan bekas luka. Selain itu penggunaan laser dimaksudkan untuk mengurangi kemungkinan terjadinya infeksi akibat alat-alat yang tidak steril. Sebab kuman dan bakteri tidak mungkin menempel    dan hidup pada sinar. Karena sinar laser bersifat panas dan membakar. Bolehkah Mencabut Kutil dengan Sinar Laser Sendiri? Setelah mengetahui bahwa penggunaan  Laser Untuk Menghilangkan Kutil  bisa menurangi risiko terinfeksi, barangk
Posting Komentar
Baca selengkapnya